SKUPINSKA VADBA V DVORANI 1

Vzpostavi mišično ravnovesje, izboljšaj telesno držo in sposobnost zavedanja lastnega telesa.

Krasna Mind&Body vadba, ki bo poskrbela za vitalnost tvoje hrbtenice, okrepila trebušne mišice ter na kontroliran način in skozi izbrane vaje poskrbela za zdravo telo.

S Pilatesom aktiviramo mišični steznik trupa, da aktivno sodeluje pri različnih nalogah, kar vpliva na mišično ravnovesje, izboljšanje telesne drže in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice se okrepijo in se razvijejo v center moči in presenetljivo kmalu spoznamo moč, ki izhaja iz tega centra. Poveča se gibljivost telesa, postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka tudi bolj opazna.

Vadba pri kateri se vzpostavi mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa je primerna za vse, ne glede na starost, fizično pripravljenost ali spol.

  • Vadba temelji na pravilni izvedbi vaj, pri kateri se uporabljajo najpomembnejše globoke mišice hrbtenice in medenice, ter na dihanju.
  • Pripomočki: žoge (male in velike), pilates obroči, različne elastike, manjše proste uteži, valj.

S skrbno načrtovanimi treningi je cilj okrepiti vse mišične skupine.

Ob redni vadbi zelo hitro opazimo njene učinke:

  • večja moč, gibljivost in lepše oblikovano telo,
  • boljša kontrola telesa,
  • boljše samozavedanje telesa,
  • bolj sproščeno gibanje, brez bolečin v hrbtenici, sklepih,
  • lepša telesna drža in boljše počutje, predihanost telesa,
  • boljši rezultati pri drugih športih,
  • močnejše mišice medeničnega dna,
  • anti-stres program,
  • večja sproščenost in manj težav z nespečnostjo.

Včasih vas presenetimo in na uri pilatesa dodamo tudi Antigravity Pilates, ki vas popelje v novo dimenzijo gibanja. Več si lahko preberete na spletni strani Antigravity.

Urniki in ceniki

Vadbe v živo in prek ZOOM-a (oktober 2021)

Ponedeljek

17:50-18:50

KROŽNI TRENING
(grad Grm)

19:10 - 20:10

PILATES
(Zoom)

18:00 - 19:00

Torek

18:00-19:00

FTŽ
(Zoom)

19:30 - 20:30

BOOT CAMP
(Zoom)

18:00-19:00

POWER YOGA
(Zoom)

7:30-8:30
16:00-17:00
18:00-19:00

Sreda

17:50 - 18:50

B.T.S.
(grad Grm)

19:10 - 20:10

WTS
(Zoom)

18:00-19:00

Četrtek

19:30 - 20:30

BOOT CAMP
(Zoom)

7:30-8:30
16:00-17:00
18:00-19:00
19:10-20:10

Petek

18:00 - 19:00

WTS
(Zoom)

19:05-20:05
19:05-20:05

Nedelja

19:30 - 20:30

BOOT CAMP
(Zoom)

18:00 - 19:00

WTS

19:10-20:10

Spodnji cenik skupinskih vadb velja tudi za skupinske vadbe preko ZOOM-a.