SKUPINSKA VADBA
Vsak trening je izziv zase.
Boot Camp je dinamična in sistematično zasnovana skupinska vadba, namenjena izboljšanju moči, vzdržljivosti, kondicije in splošne telesne pripravljenosti.
Kako poteka trening?
Vsak trening ima jasno strukturo:
- Ogrevanje – postopna priprava telesa na obremenitev z mobilnostjo, aktivacijo in dinamičnimi vajami.
- Glavni del – vaje za moč, organizirane v različnih krožnih kombinacijah, pri katerih uporabljamo lastno telesno težo, proste uteži in različne rekvizite.
- Finisher – krajši, intenzivnejši zaključek treninga, namenjen dodatnemu kondicijskemu izzivu.
Kaj razvijamo z vadbo Boot Camp?
- Moč
- Vzdržljivost
- Kondicijo
- Splošno telesno pripravljenost
Poudarek ni samo na porabi kalorij, ampak predvsem na tem, da skozi redno vadbo postajate močnejši,
bolj vzdržljivi in telesno sposobnejši.
Za koga je Boot Camp?
Intenzivnost in zahtevnost vaj se prilagajata glede na pripravljenost posameznika, zato lahko na istem treningu učinkovito trenirajo tako začetniki kot bolj izkušeni posamezniki.
Skupinska energija poskrbi za dodatno motivacijo, trener pa za pravilno izvedbo vaj, primerno intenzivnost in kakovosten trening.
Treningi so raznoliki, vendar niso naključni – vsak trening ima svoj namen in sistem, ki omogoča varen in postopen napredek.
Oktober 2026
Cenik skupinskih vadb velja tudi za skupinske vadbe preko ZOOM-a.