BODI FIT

Naj redna vadba v fitnesu postane tvoj način življenja.

Vadba v fitnesu je oblika športa za izboljšanje telesne pripravljenosti, počutja, razvoj osnovnih gibalnih sposobnosti in tudi uspešnejše ukvarjanje z določeno športno panogo.

Primerna je tako za začetnike kot za športne rekreativce in vrhunske športnike. Po mnenju strokovnjakov je fitnes vadba najbolj racionalna izbira vadbe z vidika učinkovitosti vadbe glede na vložen čas.

Poenostavljeno bi fitnes opisali kot prostor v kateri so uteži, vadbene naprave, pripomočki in ostali servisni prostori. V širšem kontekstu pa fitnes v pogovornem jeziku predstavlja posameznikovo redno in načrtno ukvarjanje s telesno vadbo, s ciljem ohranjati ali izboljšati svoje zdravje, gibalne sposobnosti ter oblikovati telo.

Lahko rečemo, da fitnes predstavlja življenjski slog, saj vključuje vsesplošno skrb za zdravje, izogibanje dejavnikom tveganja za zdravje in skrb zdravo prehrano. Fitnes posamezniku omogoča zdravje, dobro počutje, sposobnost opravljanja dnevnih nalog in kakovost življenja. Beseda »fitness« je izpeljanka iz angleške besede »being fit«, kar pomeni biti sposoben, pripravljen, zdrav, imeti odporen organizem, biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja, ipd.

Cilj rekreativne populacije je fitnes za zdravje, dobro počutje in ohranjanje funkcionalnosti telesa, ki vključuje aerobne dejavnosti, krepilne vaje za moč, vaje za gibljivost ter skrb za primerno telesno sestavo. Ukvarjanje s fitnes vadbo lahko razumemo kot sredstvo za ohranjanje psihofizičnih sposobnosti posameznika na optimalni ravni in pomembno osebno vrednoto.
Urniki in ceniki

  • vadba namenjena pridobivanju mišične moči in vzdržljivosti,
  • vadba namenjena razvijanju in ohranjanju gibljivosti,
  • vadba namenjena krepitvi srca, dihal in ožilja,
  • vadba namenjena uravnavanju telesne teže,
  • kondicijski treningi,
  • rehabilitacija in preventiva pred poškodbami.

  • porabili boste maščobne zaloge
  • preoblikovali boste svoje telo ter izboljšali videz
  • zmanjšali boste tveganja za marsikatero bolezen in okrepili imunski sistem
  • postali boste bolj vzdržljivi saj se bo povečala vaša moč
  • ohranila se bo vaša gibčnost, povečala se bo struktura kosti
  • vaše splošno počutje se bo izboljšalo
  • premagovanje psihičnih in fizičnih naporov bo postalo lažje
  • zmanjšali boste stres
  • izboljšali boste kakovost življenja
  • zmanjšali boste znake staranja

  • majhna poraba časa (2 do 3 x tedensko 60 min vadbe) kar zadostuje, da boste fit in boste do določene meje celo napredovali
  • ne potrebujete nobenega predznanja
  • ne potrebujete trening partnerja
  • minimalna športna oprema (udobna oblačila, copati in brisača)
  • neodvisnost od vremena in razpoložljivega dnevnega časa

Vadba v fitnesu je primerna za vsakogar, za moške in ženske, začetnike, rekreativce, vrhunske športnike, za profesionalne bodybuilderje, za osebe po operacijah z rehabilitacijskim programom in za osebe z različnimi zdravstvenimi težavami. Zgornjih starostnih mej v fitnesu ni.

Pomembno je, da v fitnes zahajate v rednih časovnih intervalih, vsaj dvakrat (priporočamo trikrat) tedensko, saj boste le tako lahko dosegli zadovoljivo stopnjo definiranosti telesa in jo hkrati vzdrževali. Količina energije in čas, ki ga boste vložili v preoblikovanje telesa je vedno večja kot čas, ki ga telo potrebuje da se vrne v prvotno stanje.

V našem fitnesu vam nudimo brezplačno uvajalno uro, ki jo imamo razpisano 1x mesečno (in tudi nadaljnje usmerjanje in spremljanje) z inštruktorjem, ki zajema teoretično in praktično predstavitev treninga v fitnesu. Priporočamo vam, da to možnost izkoristite saj se boste pravilno podučeni izognili poškodbam.

Oblecite oblačila v katerih se boste počutili prijetno in udobno. Pomembno je, da so vaša oblačila iz naravnih materialov, ki koži omogočajo, da diha, hkrati pa vpijajo pot. Športni copati naj bodo predvsem lahki, udobni in čisti. Poleg športnih oblačil in obutve morate v fitnes prinesti tudi brisačo, ki je namenjena ohranjanju osnovne higiene v fitnesu.

FITNES IN DVORANA THOR

Odpiralni čas

OD PONEDELJKA DO PETKA:
od 6:00 do 22:00

SOBOTA IN NEDELJA
od 8:00 do 22:00

Pravilnik in hišni red