SKUPINSKA VADBA V DVORANI 1
Ritem, moč in oblikovanje telesa.
STEP & SHAPE je dinamična vadba, ki združuje step aerobiko in vaje za moč ter oblikovanje telesa. S preprostimi kombinacijami na stepu dvignemo srčni utrip, izboljšujemo kondicijo in koordinacijo, nato pa trening nadgradimo z vajami za noge, zadnjico, trebuh in celotno telo.
Pri vadbi uporabljamo lastno težo ter različne pripomočke, kot so uteži, elastike in žoge, zato je trening raznolik, učinkovit in vedno dovolj zanimiv.
Poudarek je na krepitvi in oblikovanju telesa, vzdržljivosti ter dobrem občutku v gibanju. Koreografije so dovolj preproste, da jim lahko slediš, hkrati pa dovolj dinamične, da trening ostaja energičen in predstavlja ravno pravi izziv.
Kaj razvijamo z vadbo Step & Shape?
- Moč in čvrstost – s poudarkom na nogah, zadnjici, trebuhu in centru telesa.
- Kondicijo in vzdržljivost – z dinamičnimi kombinacijami na stepu.
- Koordinacijo – s povezovanjem korakov, ritma in gibanja.
- Stabilnost in ravnotežje – z vajami za nadzor in boljšo kontrolo gibanja.
- Gibljivost in funkcionalnost telesa – skozi raznolike gibalne vzorce.
- Občutek za ritem in gibanje – skozi energične, a enostavno sledljive step kombinacije.
Za koga je Ştep & Shape?
Za vse, ki si želijo dinamične in raznolike vadbe, pri kateri se prepletata kardio trening in krepitev telesa. Primerna je za vse, ki imajo radi gibanje ob glasbi, želijo izboljšati kondicijo, okrepiti in oblikovati telo ter pri tem uživati v dobri energiji skupinske vadbe.
Za sodelovanje ne potrebuješ predhodnega znanja step aerobike – kombinacije so zasnovane tako, da jim lahko slediš in jih postopoma osvojiš.
Korak za korakom. Močnejše telo. Dobra energija.
September 2026
Cenik skupinskih vadb velja tudi za skupinske vadbe preko ZOOM-a.