SKUPINSKA VADBA V DVORANI 1
Pridi in zapleši z nami!
Ste razmišljali kako bi bilo, če bi imela vadba vzdušje prave zabave, kjer bi pozabili na skrbi, se prepustili glasbi, obenem pa naredili ogromno za vaše telo in dušo?
Zumba je natanko to! Zabavna, “zamaskirana vadba”, saj sploh ne veste, da vadite! Osnova ZUMBA vadbe je glasba, ki vsebuje v glavnem vroče latino ritme (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, calypso, samba,…), ki vas bodo sprostili, vam povrnili energijo in zaradi katerih se boste odlično počutili. Koreografije so zasnovane po principih intervalnega treninga, ki povečuje porabo kalorij, izgorevanje maščob ter tonizacijo mišic. Poseben poudarek je na mišičnih skupinah nog, zadnjice, rok, trebuha ter seveda najpomembnejše mišice srca!
Zumba je zasnovana tako, da ji lahko sledi resnično vsak, ne glede na starost, plesno znanje, telesno pripravljenost, saj je kombinacija enostavnih plesnih korakov na energično in seksi podlago latinoameriških ritmov, ki jim je lahko slediti. Ob vsem tem se boste počutili kot na razgretem plesišču nekje v osrčju Latinske Amerike, obenem pa bodo kmalu vidni rezultati vadbe, ki vas bodo resnično presenetili in s tem boste obiskovali vadbo še z večjim navdušenjem.
Značilnosti ZUMBA vadbe:
- učinkovita vadba, zasnovana na principu intervalnega treninga,
- drugačna, lahka, izredno zabavna vadba,
- zmanjšuje stres in zbistri um,
- skozi gibanje izraža vaše ustvarjalnosti,
- tako imenovana “feel-happy” vaja, ki krepi našo samozavest,
- poraba do 1000 kalorij v sklopu ene ure vadbe,
- topljenje maščobnih oblog in ohranjanje zdrave telesne teže,
- toniranje vseh mišičnih skupin vašega telesa,
- krepitev ostalih vitalnih organov, kot sta srce in pljuča ter
- povečanje vzdržljivosti in izboljšanje koordinacije.
