SKUPINSKA VADBA V DVORANI 1
Celostna vadba za energičen začetek dneva.
Krožni trening v jutranjih urah je strukturirana oblika funkcionalne vadbe, ki vključuje zaporedje vaj na postajah, s ciljem izboljšati moč, vzdržljivost, gibljivost, koordinacijo in stabilnost trupa. Trening poteka v vnaprej določenih časovnih intervalih, s poudarkom na pravilni izvedbi gibov, aktivaciji celotnega telesa in postopnem dvigu srčnega utripa.
Začni dan v gibanju – zase, za svoje zdravje in dobro počutje.
Ključne značilnosti:
- Funkcionalni pristop: vključuje osnovne gibalne vzorce (počep, izpadni korak, potisk, vlečenje, rotacija, ipd.).
- Stopenjsko prilagodljiva intenzivnost: vadba je primerna tako za začetnike kot za redno aktivne posameznike.
- Kombinacija vaj z lastno težo in pripomočki (trakovi, uteži, elastični trakovi, ipd.).
- Vpliv na celostno telesno pripravljenost: razvoj mišične moči, srčno-žilne vzdržljivosti in funkcionalne gibljivosti.
Namen vadbe:
- aktivacija telesa pred dnevom obveznosti,
- povečanje mišične učinkovitosti in telesne zmogljivosti,
- preprečevanje bolečin zaradi sedečega življenjskega sloga,
- dvig energije, izboljšanje razpoloženja in večja mentalna osredotočenost.
Maj 2026
Cenik skupinskih vadb velja tudi za skupinske vadbe preko ZOOM-a.