SKUPINSKA VADBA V DVORANI 1

Poskrbi za mišice celotnega telesa.

Sistem treningov Cross Fitness temelji na načelu konstantnih sprememb, visoke intenzivnosti ter funkcionalnosti gibanja. Za maksimalen efekt treningov je uporabljen širok spekter disciplin, ki zagotavlja, da ne pride do stagnacije. Gre za discipline kot so gimnastika, oz. vaje z lastno težo, dvigovanje uteži, tek in veslanje, kettlebelli, olimpijski dvigi, strongman vaje in podobno. Poleg tega se daje velik poudarek tudi na mobilnost, fleksibilnost in okrevanje.

Ena ura treninga (z ogrevanjem in ohlajevanjem vred) visoke intenzivnosti zadošča za napredek na področju moči, eksplozivnosti, vzdržljivosti in mobilnosti. Kakršenkoli že je vaš cilj, pridite in se preizkusite, zagotovo ne boste ostali ravnodušni. Cross Fitness za razliko od klasičnega fitnesa poskrbi za mišice celotnega telesa. Z variacijo vaj tako noben trening ni enak, zato se vadbe zagotovo ne boste naveličali.

Urniki in ceniki