POWER JOGA
Fizično zahtevnejša praksa joge, dinamične različice, kjer položaji fluidno prehajajo med sabo in so usklajeni z dihom.
Vadba gradi tako na fleksibilnosti kot na vzdržljivosti in moči, hkrati pa daje poudarek tudi zavedanju telesa in diha.
Poleg asan oziroma položajev telesa so v vadbo vključene tudi različne pranajame, osredotočanje in sproščanje.
TERAPEVTSKA VADBA
KOMU JE NAMENJENA:
- tistim, ki imajo težave s poškodbami in kroničnimi okvarami z namenom povečanja funkcionalnosti, kvalitete življenja in samostojnosti pri vsakodnevnih opravilih.
GLAVNI CILJI VADBE:
- vrnitev v stanje pred poškodbo in poskušati izboljšati zmogljivosti
- nadaljevanje vadbe po uspešno opravljeni fizioterapiji
- telesna priprava za nekatere operacije (npr. rekonstrukcije sprednje križne vezi)
- Izboljšanje splošne telesne pripravljenosti
Terapevtska vadba zavzema tudi sestavo individualnega programa ter spremljavo napredka pri le tem.
AEQ metoda
Delavnice AEQ metode® so namenjene sproščanju trdih, okornih, zakrčenih mišic, ki so posledicadolgotrajnega fizičnega (šport, delo) ali psihičnega stresa.
Naš sistem deluje na način, da ne glede na to, če oseba dela določene gibe in dejanja zavestno ali podzavestno in ali so te gibi za telo pozitivni ali negativni, se v daljšem časovnem obdobju možgani navadijo na ta gib, kateri postane podzavestni vzorec.
Bolečina in neprijetni občutki so v telesu z namenom, da nas opozarjajo na te napake. Ko čutite, da vas določen del telesa boli, vi pa nimate realnega vzroka za bolečino (npr vas boli koleno, vendar se niste nikamor udarili), to takoj pomeni, da imate kronično zakrčene mišice. Ko ima oseba kronično zakrčen/povišan mišični tonus, pomeni da so njegove mišice napete 20%-40% neprestano, tudi ko je v počitku ali spi. Posledično, se sistem nikoli 100% ne regenerira in gre v daljšem časovnem obdobju v vedno večje neravnovesje, posledica katerega so bolezni in bolečine.
